Kui su mõistus ja emotsioonid rahunevad, siis ilmneb rahu Sinus. Su olemus – Tegelik Mina – on kõige sarnasem rahule ja vaikusele. Olles oma keskmes saad kogeda lõdvestust, milles kosud ja kus su vaimne heaolu taastub.
Rahuküllus on Tegeliku Mina kogemisel loomulik. Oma keskmes oled, tead, et oled olemas ja sul on teatav energia, mis eksistentsi üleval hoiab. See loomulik olek oma keskmes kiirgab rahu.
Rahus saad sa särada! Vaatame siis rahu olemusse sinus ja meie ümber sügavamalt.
Kuidas leida rahu endas ja seda teistes tagada?
Täna vajame kõik rahu enam kui kunagi varem. Vajame seda nii endas kui ka meie ümber! Me vajame seda Euroopas ja maailmas.
Rahu algab alati Sinust. Su keskmest!
Kui me vaatame ajaloos tagasi, siis eestlased olid maarahvas.
Me olime kohalolus ja maaühenduses, meil oli hea loodusetunnetus ning me elasime oma keskme ja loodusega harmoonias. Tänane elu on meist enamuse viinud looduses olevast sügavast rahu foonist irduma. Reaalsus on, et enamusel meie hulgast on loodustunnetus nõrk ja sisemaailm tundmatu müsteerium.
Argireaalsuses, olgu siis tööd paisates või ettevõtjana tegutsedes või oma pereelu harmooniat otsides, oleks sul palju lihtsam särada kui Sa tead kuidas endast leida seesmine vaikus ja rahu. Kas kostab loogiliselt?
Seesimises rahus saad Sa märgata, eristada, kuulata ja taibata mida teha. Seesmine vaikus võimaldab Sul oma keskmes ja hetkes teha teha teadlike valikuid.
Kohates probleeme, kuulates uudiseid, proovides toime tulla maksutõusude taaga ja õigusaktide muutustega ning Eesti pika majanduskriisiga kerkivad sinu sees erinevad emotsioonid, ettekujutlused ja mõtted, mis varjutavad sinu loomuliku seesmise rahu. Varjutavad, sest lähed neid läbi elama.
Kuidas kaob rahu sinus?
Eesti keelne kirjeldus "endast välja minema" on väga täpne ja sõnasõnaline kirjeldus sellest kuidas kaob rahu Sinus.
Tegeliku Mina keskmes rahu ei kao, sa varjutad selle minnes oma keskmest välja ja samastudes protsessidega väljapool su keset.
Kui keegi vihastab, siis me ütleme, et "ta läks endast välja". Tegelikkuses, kui keegi ka armub või otsib õnne heades emotsioonides, siis ta ka läheb endast välja, Positiivsuse kätte väljumine lihtsalt ei ole lõhkuv ega raske.
Mis Sind ja Su rahu siis varjutab?
Vastus on hämmastavalt lihtne: mõtted, ettekujutlused, emotsioonid, ihad, hirmud, uskumused ja füüsilise keha aistingud ning enda segi ajamine oma füüsilise kehaga. Sa ei ole ükski neist nähtustest.
Inimese alateadvus toimib reaktiivsus(t)e baasil. Seesmise reaktiivsuse aluseks on alateadlikult omandatud harjumused ja usk.
Ilmselt keegi ei kahtle, et harjumusi saab muuta. Muutmine on lihtne kui seda teha teadlikult aga meid piirab siin usk(umused).
Mis on usk? Lühike vastus: teadmatus.
Vaatame usu teemat sügavamalt, sest usk ei ole kitsalt kirikuga ega jumalaga seotud.
Usk on korduvat mõtted, mida piiravad sellega seotud emotsioonid. Usu kogemiseks pead sa juba minema oma keskmest – oma Tegelikust Minast – välja. Ka mistahes reaktsioon on väljapool su keset ja tuginev sageli sellele, et su usk(umus) või ootus ja reaalsus ei kattu.
Tegelik Mina ei usu ega reageeri
Olles Tegelik Mina, oma keskmes, tead ja saad Sa alati aru. See, mida oma keskmes tead või millest saad aru ei nõua grammigi usku.
Olles oma keskmes Tegeliku Minana, oledki seesmises rahus, teed teadlike valikuid kasutamata alateadlikku reaktiivsust.
Usu ja teadmise teema vajab veidi selgitust näidete varal. Näiteks, kui Sa tead kuidas rääkida inglise keelt, siis sa ei usu, et sa oskad seda rääkida. Sa tead, et räägid inglise keelt! Kui teed seda soravalt, siis valdad sõnavara ja keele nüansse. Kui keeleoskus on kehva siis ju tead ka seda aga ikkagi pusid oma asja ära ajada ja tead oma keeleoskuse piiratust.
Teine näide, kui Sa oskad lugeda, siis sa ei usu seda. Sa loed ja tead mida sa loed, enamasti teadvustades teksti. Kui teadvustamine kaob või hajub, siis ei teki arusaamist ja kaob ka teksti järg. Silmad veel mõnda aega loevad aga kohale ei jõua. Seega lugemisoskus pole usk ja järjehoidmiseks tekstil on vaja fookust. Lugemine koos teadvustamisega loob aga Sulle arusaamise loetust.
Kolmas näide, kui Sa oskad autoga sõita, siis sa ei usu seda. Sa istud autosse ja tead kuidas sellega sõita. Kui sul on (kasutada) uus auto, siis ehk pead veidi uurima kuidas sellega kohaneda aga õpid selle kiirelt, sest autojuhtimisoskus on baasoskus. Olles realist, õpid autojuhtimisoskuse korral iga uut autot kasutama ja valdama. Saad aru, et oskus on sama aga autod erinevad. Kui teadvustad auto erinevust, saad sellega kohaneda. Viid oma oskused ja auto omadused vastavusse ja nii kulged teedel ohutult.
Usk on teadmise vastand
Enamus meist ei ole märganud, et usk on sageli rahutuse sünnitaja. Kui usud midagi ja teised ei usu, siis asud selle eest võitlusse (mäletad "usun teadust" kampaaniat, mis oli teaduse ja teadmiste summutamiseks kasutusel?). Selline usupõhine võitlus ühiskonnas võib ekstreemsusse viiduna viia sõjani, rahu kadumiseni riigis või regioonis.
Kui sa tead kes sa oled – Tegelik Mina – siis sa teadki ja püsid seal oma keskmes olevas rahus.
Olles oma keskmes ei aja sa end enam end sassi oma mõtete, ettekujutluste, emotsioonide, ihade, füüsilise keha tunnetuse ega ka füüsilise kehaga. Sa ei pea end ei oma nimeks, staatuseks (isa, ema, poeg, tütar) ega ka elukutseks või ühiskondlikuks posisiooniks. Sa sõna otsess mõttes loobud endast välja minemast ja püsid oma keskmes olevas rahus.
Sa tead, et sa pole need tasandid, mis on Tegelikust Minast väljas ja kui omandad intrapersonaalsed oskused, siis avastad kuidas neid tasandeid vabalt kasutada. Usul pole siin kohta. Loevad vaid teadmine, oskused (sh oskused end juhtida) ja arusaamine toimuvast.
Sinu Vabadus on vaid ühes kohas – Tegeliku Minana – Sinu keskmes. Seal pole midagi uskuda. Seal saad teha sügavas rahus teadlike valikuid.
Kui me aga selle seesmise rahu kaotame, siis me inimestena olemegi endast välja läinud, rööprähkleme enesekaotuses ja muretseme ning kannatame stressi, ärevuse kui ka vaimse kurnatuse all. Pikem stress viib läbipõlemiseni, mis kattub viimases faasis juba depressiooniga ja ärevus ärevushäireteni. Enese olemusega kontakti kaotusel kaob rahu ja tekivad ekstreemsete negatiivsete läbielamistega pikaaegsel samastumisel vaimse terviseprobleemid.
Sisemaailma juhtimisoskused on vältimatud seesmise rahu taastamiseks
Energia liikuvus on loodusseadus ja kõlab nii "Energiat ei teki ega kao iseenesest, vaid see võib muunduda ühest liigist teise või kanduda ühelt kehalt teisele." Sellele seadusele alluvad nii su mõtted, ettekujutlused, emotsioonid kui ka füüsiline jõud.
Emotsioonid on sinus need energiad, millel on liikuma panev jõud.
Emotsioonid kanduvad ruumis ühelt inimeselt teisele.
Kas oled kõndinud ruumi, kus on rahulik meeleolu ja kogenud seda? Näiteks, saabudes koju, kus on rahus su pere. Mis tunne sinus kerkib kui seda teadvustad? Kas sa võtad üle nende rahu ja rahuned? Või siis saabunud rahutust tööolukorrast ja kannad neile üle oma rahutuse?
Kas see on valik, märgates rahu valida rahu või siis elada pere peal välja oma rahutus. Kas teed teadliku valik luua rahu või esineb sinus alateadlik reaktsioon, mis käivitub?
Kui edastad rahutust rahusse, siis su alateadlikud reaktviisused vajavad vabanemist ja elad end oma pere peal välja. Oled endast väljas ja viid nemad endast välja. Tulemus on see, et ka nemad kaotavad rahu. See ju muutis olukorra halvemaks! Just nii, üks rahu kaotus korraga luuaksegi stressi, ärevust ja sõjakust.
Isegi heade mõtete ja emotsioonide lainelt rahutusse kihutamine on kerge, sest vahetad enda keskmest väljas olles ühe emotsiooniga samastumise teise vastu. Alateadvusel on enamasti tingimused heaolule ja kuni sa oma seesmiset reaktiivsust ei märka ja ei eemalda, ei tea ka sa mida teed.
Reaktiisuses puudub vabadus ja rahu. Pole oluline, milline on reaktiivsus. Kust aga leida püsiv rahu ja vaikus?
Heaolu algab seesmisest vaikusest
Kas oled looduses avastanud, et seal on olemas rahustav ja vaikne foon? Foon, milles Sinu heaolu on lihtne taastada.
Allolev video aitab sul rahu endas leida. Saad kogeda selles rahulikku fooni. Hoiatus: su emotsioonide ihalusele ja mõistusele on selline rahu foon igav. Igavus mõistusele (milles olevaga samastumisel oled endast välja läinud) ongi siin iva, see sunnib mõistuse rahunema! Vaid mõistuse rahunedes saad avastada rahu endas!
Looduse vaikne foon ei ole kinni ei puudes, taimedes, lindudes ega loomades. See on ruumi omadus – teadlikkus, mis on kõikjal.
Ka sinu mõtted ja emotsioonid on sulle näha, kuna need "kuvatakse" vaikuse foonile. Kui kogesid videot vaadates rahutust, siis oli see sinu rahutus, kui leidsid aga rahu, siis said valida selles jätkata ja vaadelda väljapool Sinu keset olevat: mõtteid, ettekujutlusi ja oma keha ning füüsilist maailma.
Looduse vaikne foon on kõike läbistav nagu seesmine vaikus. Sinus olev rahu ja vaikus on kõike läbistav heaolu seisund, see ongi vaja oma keskmest sul uuesti avastada!
Siinse tekstlõigu järel on loodukaunis talvepilt Eesti talvisest ja vaiksest loodusest. Kui märkad objektidest enam valget fooni, siis sa saad valida kogeda valge valguse küllust ka endas, kui valid uurida puid, siis on su teadlikkus objektidel. Selliseid valikuid teeme me jooksvalt aga me ei teadvusta seda.
Kuidas leida seesmist rahu?
Esmalt on tuleb tähelepanu väljast tuua enda sisse ja oma sisemaailma olemasolu avastada.
Seda tehes ilmselt märkad mõtteid ja emotsioone.
Tee eksperiment: Aseta lauale küünal ja vaata seda. Tunne kuidas su mõtted ja emotsioonid vaibuvad kui jätkad vaikses vaatluses ja valid vaatluse mõtete või emotsioonidega kaasa minemise asemel.
Eestlastel oli kombeks veeta videvikutunudi. See oli endasse vaatamise aeg ja looduse rütmiga harmooniasse sättumise aeg. Ehk vajaks see endasse vaatamise hetk igas päevas taaselustamist?
Sinus oleva seesmise rahu taasavastamiseks on vaja oma sisemaailmal lubadagi rahuneda ja uurida seal olevat teadlikkust kasutades. Otsigi vaikust endas. Märka seda. Luba sel püsida. Kui lubad hakkad märkama ka rahu toas, kus oled ja looduses jne.
Teadlikkus on kõikjal olev foonivaikus nii väljas kui ka sinu sisemaailmas. See on kõike läbistav.
Vaikusega sarnase teadlikkuse avastamine on see, mis võimaldab eristada su mõtteid, ettekujutlusi ja emotsioone. Teadlikkus ei ole ju need protsessid sinust väljaspool, vaid miski nende protsesside ja sinu vahel. Teadlikkus on see miski mis on vajalik arusaamise tekeks.
Vaikuse kogemine endas ja teadlikkuse avastamine on su jõudu ja heaolu taastav.
Õnneks on foonivaikus igavikuline ja inimestel puudub võimekus seda ruumist või maailmast eemaldada. Jah seda saab müraga varjutada aga mitte eemaldada! Sa elad selles foonivaikuses ka siis kui sa seda ei teadvusta. Teadvustamatuse põhjus on endast välja minekus, samastumises muutuvate mõtete, ettekujutluste ja emotsioonidega või suisa füüsilise keha või füüsilises maailmas olevaga. Samastumine on enesekaotus.
Vaikusele häälestumine ongi tagasi oma keskmesse suunduimine. See ongi just häälestumise ja oma kesmesse naasmise küsimus!
Väline vaikus ja rahu ei sõltu ainult meist aga leides endast seesmine vaikuse ja rahu endas saame me seda teistega jagada. See jagamine loobki rahu!
Kui suudad rahu oma keskmest (taas)avastada ja seda koged, siis pikenda seda kogemust. Luba vaikuse sekundist saada kaks või kolm. Kasvata 10 sekundit seesmistes vaikuses olemist 20 sekundiks jne. Jätka kuni saad seal püsida tunde või päevi. Jätka kuni õpid selles elama.
Seesmine rahu laiendab Su taipamisvõimalusi, arusaamist, tegutsemisvõimet ja heaolu.
Inimene on seesmiselt vaba siis, kui ta saab valida igas olukorras seesmise rahu ja jätkata selles ka väliselt ärevate sündmuste keskel.
Inglise keeles kutsutakse inimest "Human Being", Inimene Olemine. Selle kohta võiks kosta ka rahus ja vaikuses olemine.
Oskus olla seesmises rahus on meie taasvastamist vajav "supervõime". Olles rahu endas, saame jagada rahu enda ümber ja luua oma tegevustega harmooniat.
Sisemaailma teenimine soodustab rahu
Vaimne vormi treenimine on enesejuhtimisoskuste teadlik omandamine.
Vaimse vormi treenimine aitab väljuda reaktiivsustest ehk probleemidele (nendega samastudes tagant järgi) reageerimisest.
Teadlikkuse ja peentunnetuse põhised enesejuhtimise oskused aitavad tagada seesmise rahu erinevates eluolukordades. Me kutsume enesejuhtimist võimaldavad võimed intrapersonaalseteks oskusteks.
Intrapersonaalsete oskuste omandamine ja stressi leevendamine on vajalikud, et suuta tegutseda rahus ja ennetada läbi põletamist ja vaimse tervise häireid.
Väliseid stressoreid on maailmas lõputult, kuid need saavad mõjutada Sinu sisemaailma ja kaotada Su rahu vaid siis kui sa oled oma keskme kaotanud ja seesmiselt reaktiivne.
Õnneks on inimaju neuroplastiline ehk kohandumis- ja õppimisvõimeline. Seega me saame oma sisemaailmas toimuvat ise muuta. Me valida viia end heasse vaimsesse vormi ja siis muutuda ise rahu saadikuteks ja tagada ühtlasi endale vaimse heaolu.
Teadlikkuse läbivalt kasutusele võtmine avab võimaluse olla eristavam, loomingulisem, keskendumisvõimelisem, intuitiivsem, initsiatiivikam jne.
Vaimse vormi treenimisel saad sa avastada oma sisemaailma varjatud võimed ja häälestuda seesmisele rahulainele sõltumatut olukorrast ja väljakutse keerukusest. Tee investeering oma vaimse vormi e-treenimisse ja naudi paremat elukvaliteeti ja tõhusamaid töötulemusi. Kliki allolevatel piltidel ja uuri lisa!
|
Kõik Wellness Orbit vaimse vormi e-koolitused võimaldavad suurendada seesmist rahu ja suunata oma sisemaailmas toimuvat teadlkumalt.
Pakutavad koolitused on lihtsas inglise keeles ja varustatud selgitava graafikaga. Need muudavad toimivaks võimalus end koolituse eel, käigus ja järel testida ja saada testidele kohene tagasiside ning võimalus kaasa teha juhendatud harjutusi. Lisaks saad alla laadida töövihiku ja luua isikliku arenguplaani, et püsida terve, elurõõmus ja liikuv sinu valitud kursil.
Vabadus algab sinust ja sinu vaimsest heaolust! Siinkohal rõhutame, et kõik oskused on isiklikud. Sh oskus olla seesmises rahus, oskus oma sisemaailmas toimuvat juhtida ja oskus oma rahu teistega jagada.
KOKKUVÕTE
Sinu, su töökoha ja Eesti edulugu algab proaktiivsusest ja seesmisest rahust, nagu avas 2023. a "Äripäev" veergudel meie tegevjuht Kaur Lass.
Seesmise rahu ja teadlikkuse (taas)avastamine ja intrapersonaalsetele oskuste omandamine on jõukohane igale inimesele.
Digiõppena lahendatud vaimse vormi koolitus võimaldavad sinul ja sinu meeskonnal enesejuhtimisoskuste investeeringud hoida taskukohased. Meie üksikkoolituse läbimiseks on vaja investeerida ca 6-8 h ja kuni 70€ iga koolitatava kohta (lisandub käibemaks; mitme e-koolituse korraga tellimisel ja/või suurema meeskonna puhul saame pakkuda soodustusi).
Koolituses oleva rakendamisel on see investeering 10 kordse tasuvusega ja boonuseks on seesmise rahu kasv, mis tagab sulle parema heaolu ja tervise. Kui aga oma rahu edasi jagad, jõuame rahuni meie ümber!
Kirjuta meile ja teeme just sinu meeskonna eripäradega arvestades sulle parima pakkumise. Uuri lisa tööpäeviti telefonil 5657 3609.
