Vaimne sooritusvõime on inimese seesmine võimekus püsida teadlikult valitud tegevuse juures ja sealjuures edukalt toime tulla pinge, stressi, ärevate olukordade, hirmude vms.
Vaimselt suutlik inimene oskab edukalt ja lõdvestunult juhtida erinevaid protsesse, sh nii oma sise- kui ka välismaailmas. See võimaldab tal edukalt toime tulla mistahes kerkivate väljakutsetega, sealhulgas tööalaste keerukustega ning võimalike pingeliste olukordadega.
Vaimne suutlikkus on see, mis võimaldab inimesel vastu pidada erinevatele eluraskuste ilmestumisel. Vaimselt suutlik inimene säilitab igas olukorras seesmise rahu. Ta teeb teadlike valikuid oma kehas kohal olles, tunnetades ja teadvustades.
Sinu vaimne soovitusvõime on hea, kui sa suudad toime tulla oma seesmise reaktiivsuse ilmestumise ja stressiga.
Vaimselt suutlik inimene ei ärritu ega vihasta. Ta valdab teadlikkust ja on omandanud intrapersonaalsed oskused (ehk oma sisemaailma juhtimisoskused). Just võime enda sisemaailmas toimivat seesmises rahus märgata ja ise juhtuda on see, mis võimaldab tal väljakutsete keskel otsida konstruktiivseid lahendusi ning võtta vastutust. Seda mistahes esile kerkinud probleemide või ülesannete keerukuse valguses.
Stressitaluvuseks vajalik oskuste tõttu on vaimselt vormis inimene teadlik kuidas ennetada läbipõlemist jt vaimse ning füüsilise tervise probleeme.
Vaimne jätkusuutlikkus baseerubki just võimel teha teadlike valikuid olles 100% hetkes ehk kohalolus. Viidatud ennetusvõime ehk proaktiivsus enda tervise hoidmisel baseerub teadlikele valikutele, sh just varem omandatud oskusele stressi leevendada ja negatiivsed emotsioonid neutraliseerida või minna lasta.
Vaimse soovitusvõime vundament on võime seesmises rahus teadvustatult juhtida oma sisemaailmas toimuvaid protsesse (sh oskus suunata oma teadlikkust, tunnetust, mõtteid, ettekujutlusi ja emotsioone), mis omakorda võimaldab jääda keerukuste keskel väliste protsesside märkajaks ja suunajaks.
Vaimne sooritusvõime alus on oskus keskenduda ehk säilitada tähelepanu valitud tegevuse ka pingelistes või segajate rohketes olukordades, mis on oluline produktiivsuse ja töö tulemuste tagamise seisukohalt.
Vaimse vormi süsteemne treenimine on vaimse jätkusuutlikkuse alus samavõrd nagu füüsilise vormi treenimine on keha tervena hoidmise lähtekohaks.
Vaimne suutlikkus end ise juhtida aitab inimesel kohaneda mistahes elumuutustega ja püsida alati lahendusi otsiv ning rahulik. Vaimne jätkusuutlikus on seesmise heaolu seisund, mis võimaldab toime tulla väliste stressorite ja eluraskustega.
Kas vaimne sooritusvõime on treenitav?
Vaimse sooritusvõime aluseks on head intrapersonaalsed oskused.
Meie koolihariduses ja enesetreenimises on sageli märkamata jäänud vajadus omandada vaimse sooritusvõime püsimiseks head intrapersonaalsed oskused. Vaimne kasvatus, vaimse vormi treenimine ja üldse ennetuskeskne lähenemine tervisele on meil domineerivalt olnud puudu.
Mis on selle tulemus?
Elame ühiskonnas kus 9 tööealist inimest 10-st kogeb stressi. Kuna stressi ei osata eos leevendada, siis muutub see aja jooksul krooniliseks. Kõrgel püsivast stressitaseme tulemusel käivitu aga füüsilise ja vaimse tervise allakäigu spiraal.
Kõrge ja püsiva pinge ning stressi tulemuseks on sageli läbipõlemine või ärevushäired. Läbipõlemise viimane faas aga kattub 86-92% juba depressiooniga. Vaimse tervise diagnoosi saamisel on aga taastumisperioodid pigem aastates kui kuudes.
Meie ühiskondlik foon on sageli seda kõike soosiv. Elame ajal, mil maailmas on võlakriisist tulenev inflatsioon, mis omakorda on viinud maksutõusudeni. Poliitikas on võimuvõitlused ja sageli kasutusel hirmunarratiivid. Meie peredes on inimestel sageli vähe aega üksteisele.
Kui lisada siia nutiseadmetes olev sotsiaalmeedia- ja uudisvoog ning pidevalt muutuv õigusruum, kogeme sageli seesmist kiirust ja keerukust tegeleda oma valitud tegevusega. Seda, sest enamus inimesi ei valda oma tähelepanu ega oska seda juhtida.
Vaimse jätkusuutmatuse tunnus ongi hüplev, aina uuele ja tugevamale stiimulile hüppav tähelepanu. Autopiloodil oleva tähelepanu kaaperdatus viib selgelt allapoole sinu vaimse sooritusvõime. Selle tulemus on keskendumishäired, fookuse kaotus ja kasvav ärevus ning stress. Aeg on see allakäiguspiraal peatada.
Vaimne suutlikkus on vaja omandada igaühel, kes soovib olla edukas
Hea vaimne vorm on treenituse tulem. Vaimselt suutlikku ja seesmiselt rahulikku inimese teadlikkus ei hüple ja ta on kehas kohal.
Enda vaimset suutlikkust treeninud inimest vaimse tervise probleemid nii kergelt ei ohusta.
Vaimse sooritusvõime püsimiseks ongi vaja treenida end märkama oma sisemaailma protsesse. Näiteks, on vaja õppida märkama seda, millal su stressi- või ärevusetase tõuseb. Vaid siis, kui sa ka praktikas tead kuidas stressi leevendada, saad sa püsida seesmises rahus ja vaimselt suutlik ka keerukuste keskel.
Kui vaimset sooritusvõimet pole treenitud, on see keerukas. Stressoreid on ju meie ümber lõputult ja välismaailmas on kõik lõputult muutuv. Tehisintellekti ja tehnoloogiaareng on neile välistele muutustele lisanud enneolematu tempokuse. Just see kiirus on see, mis vaimset vastupidavust nõrgendab ja vaimse sooritusvõime alla viib.
Lahendus ei ole siin rööprähklemine, vaid tagasi seesmise rahu ja teadlike valikute tegemise juurde pöördumine. Vaja on õppida süvenema, olla loominguline ja usaldada oma intuitsiooni. Seda enam, kui kunagi varem, sest tehisintellekti mõtlemiskiirusega me ammu enam ei võistle.
Õnneks kõik tööalased vaimse tervise probleemid on vaimse vormi treenimise teel ennetatavad. Vaimse vormi treenimine on ennetuskeskne lahendus, nagu jõusaalis käimine. Seda tuleb teha kui oled veel terve.
Tasub meeles pidada, et vaimselt suutlikke ja seesmist rahu säilitavate inimestega koostööd on alati ladus ja meeldiv. Eriti, kui lisatakse sinna heatahtlikkus ja teatakse ühiseid eesmärke. Vaimse heaolu kogemise üks tunnus on elurõõm ja teine lahendustele orienteeritus.
Siit kodulehelt leiad soodsa hinnaga vaimse vormi e-treeningud, mis aitavad tõhustada sinu ja su meeskonna vaimset sooritusvõimet.
|
Vaimse sooritusvõime tõstmiseks on iga koolituse osaks:
1) Enesehinnangu küsimustik, mille alusel saad tagasisidega enne ja pärast treeningut;
2) 5 vaimse vormi videod koos neile järgnevate kontrollküsimustikega;
3) Isiklikku seiret ja arenguplaane võimaldav töövihik (millest leiad ka grupitöö juhiseid);
4) Ülevaade tööandjale töötajate koolituse läbimisest koos võimalusega väljastada tunnistus;
5) Digitaalsed ja prinditavad koolituse promomaterjalid.
Pakutavad koolitused on lihtsas inglise keeles ja loovad vaimset jätkusuutlikkust ning parandavad tähelepanu hoidmise oskust ehk fookuse valdamist. Kõik meie pakutavad videotreeningud on varustatud arusaamist lihtsustava selgitava graafikaga ja sisaldavad juhendatud harjutusi vaimse suutlikkuse parandamiseks.
Uuri miks tasub treenida oma vaimset suutlikkust allolevast videost:
KOKKUVÕTE
Intrapersonaalsete oskuste treenimine aitab parendada vaimset sooritusvõimet, ennetades ühtlasi ka stressi muutmist krooniliseks, vähendades läbipõlemise, depressiooni ja ärevushäirete ilmnemise riske. Vaimne suutlikkus on nii vaimse kui füüsilise töö tõhusa tegemise vundament.
Vaimne sooritusvõime on õnneks õpitav ja sellega tasub alustada juba täna. Vaimse vormi treenimine on 10 kordse tasuvusega finantsinvesteering, nagu teemat avas "Äripäevas" meie tegevjuht Kaur Lass (eeloleval lingil on artikkel avatud kujul pdf failina).
Vaimne sooritusvõime jaoks vajalik alginvesteering on töötaja kohta kuni tuhandetesse eurodesse küündivate vaimse tervise kulude kõrval madal, olles ühe koolituse puhul maksimaalselt kuni 70€ töötaja kohta (lisandub käibemaks; mitme e-koolituse sama-aegsel tellimisel või suurema meeskonna puhul pakume soodustusi).
Küsi ja me teeme sulle, konkreetselt sinu meeskonna eripäradega arvestades, parima koolituspakkumise. Uuri lisa tööpäeviti telefonil 5657 3609.
